페퍼민트 효능과 부작용 확인

= 페퍼민트 효능과 부작용 확인 =

허브의 종류 중 하나로 알려져 있는 민트라는 허브가 있습니다. 허브라는 식물은 하나의 식물로 딱 정해져 있는 것이 아니라 여러가지 종들을 통틀어 일컬어 불려지듯이 허브에는 많은 식물종이 있기도 합니다. 그런데 이러한 허브는 언제부터인지 모르게 어느 순간 우리 삶의 건강과 관련된 식품으로 무섭게 떠오르며 한 때는 커피의 어마어마한 인기를 억누르고 그 자리를 대신 차지하기도 했습니다. 

물론 한때의 선풍적인 인기를 계속 이어가지는 못했지만 그래도 허브는 꾸준히 많은 분들에게 사랑을 받고 있습니다. 그런 허브 중에서 민트는 그 종류만 600 종이 넘는 허브로 크게 스피어민트와 페퍼민트로 구분되어 알려져 있습니다. 페퍼민트는 사실 스피어민트보다는 향이 더 진하고 약효적인 면에서 뛰어난 효과가 있어 차보다는 약재로 많이 쓰이고 있습니다. 이 시간에는 이러한 건강 허브로 널리 알려져 있는 민트 중에서도 페퍼민트의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

★ 페퍼민트 효능

 

박하에 대해서는 많이들 들어보았을 것입니다. 페퍼민트 속에 이 박하성분이 포함되어 있습니다. 박하성분때문에 페퍼민트는 향이 강한 편이며 건강차로도 손색이 없는 것으로 알려져 있습니다. 박하는 휘발성 정유 성분으로 알고 있는 멘톨에 의한 것으로 이 성분은 신경계에 영향을 끼쳐 뇌 속 물질인 도파민의 분비를 촉진시켜줍니다. 도파민에 대해서는 많은 분들이 익히 알고 계시리라 봅니다.

이러한 페퍼민트의 효능 때문에 기억력 향상이나 집중력을 높이고 싶을 때 페퍼민트를 차로 마시면 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이런 분들은 확실히 페퍼민트의 효능을 알고 그 효능을 누리기 위해 마시는 분들일테니 이 얼마나 현명한가 싶기도 합니다.

 

페퍼민트의 효능 중 제일 잘 알려져 있는 것 중 하나가 바로 기분을 상쾌하게 해준다는 것입니다.

 

이것은 페퍼민트에 포함되어 있는 박하성분때문인 것으로 알려져 있는데 박하성분은 멘톨에 의해 진통제의 효과도 갖고 있다고 합니다. 멘톨은 그 효능때문에 파스같은데도 많이 사용되고 있습니다. 멘톨은 근육의 긴장을 풀어주거나 통증을 완화시켜주는 효과가 있기때문입니다. 따라서 페퍼민트 차를 꾸준히 마신다면 근육통 완화나 진통효과 통증완화의 효능까지도 기대할 수 있으며 혹시 편두통을 앓고 있다면 편두통에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

페퍼민트는 박하에 있는 로즈마린산 ,루a테오린, 아즈렌이라는 성분으로 인해 염증을 개선 해줄 뿐 아니라 알레르기 증상을 억제하는 효과와 소화기관의 염증을 억제하는 효과를 기대할 수도 있습니다. 또한 여드름이 많아 피부 고민인 분이 있다면 페퍼민트 차를 마시는 것만으로도 피지선 분지 억제 작용에도 뛰어나 효과를 볼 수 있습니다.

또한 페퍼민트는 그 특유의 진한 향 때문에 입냄새 제거 및 구취 예방에도 매우 효과적입니다. 페퍼민트 차를 마시는 것만으로도 강한 향을 품고 있는 박하의 성질때문에  양치질을 한 것과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

페퍼민트의 효능은 페퍼민트에만 포함되어 있는 민트 폴리페놀이란 성분때문에 항알레르기라는 작용을 할 수 있습니다. 민트 폴리페놀이라는 성분은 알레르기 증상을 일으키는 신경 물질인 히스타민의 분비를 억제하는 항히스타민 역할을 해주는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 아토피나 비염 등을 갖고 있는 어린이나 어른들이 페퍼민트 차를 꾸준히 마신다면 아토피나 비염에도 꽤 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

한편 이렇게 좋은 페퍼민트에 부작용은 없는 것인지 살짝 걱정 하는 분도 있을 것 같습니다. 페퍼민트에 심각한 부작용은 없는 편이지만 이 박하라는 성분이 위산 분비를 촉진시킬 수 있어 역류성 식도염이나 위병으로 고생중이라면 아무래도 페퍼민트 차를 빈속에 마시는 일은 피해야 하는 것이 좋다고 합니다.

또한 모유를 멈추게 하는 효과도 있다고 하니 모유수유 중인 분이라면 페퍼민트 차는 되도록 안마시는게 좋을 거 같습니다.

 

페퍼민트는 위장경련을 억제해 주고 구토를 완화시키는 작용이 있으며 소화에도 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 무엇이든 과하면 안하는게 나은거처럼 많이 마시는 일은 없는 것이 좋겠습니다. 이상 페퍼민트의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.